Αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη της προπόνησης δύναμης και ξεκινήστε με ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με βάρη! Η άρση βαρών...
Διαβάστε περισσότεραΟι καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος και ευεξίας από το Mountain Trek Health Spa & Fitness Retreat του Καναδά, διάσημο στο χώρο των celebrities με θεραπείες που κοστίζουν μέχρι και 4.000 δολάρια. Ξύπνημα,...
Διαβάστε περισσότεραΞεχάστε τους κοιλιακούς και τα ροκανίσματα. Κάντε την ακόλουθη άσκηση για 5-10 λεπτά κάθε μέρα και θα δείτε άμεσα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στα παντελόνια σας. Ξαπλώστε...
Διαβάστε περισσότεραΕντάξει, το Pilates είναι ένα και μοναδικό. Μάλιστα, η μέθοδος-φαινόμενο των τελευταίων 10 χρόνων, που κέρδισε εκατομμύρια οπαδούς σε όλη τη Γη, δεν έχει χάσει την αίγλη της....
Διαβάστε περισσότεραΤο άγχος, οι υποχρεώσεις και η ηλικία είναι κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, η γυμναστική βελτιώνει αισθητά τη...
Διαβάστε περισσότεραΔώσε στην πίσω όψη του σώματος σου την προσοχή που της χρειάζεται και δοκίμασε το παρακάτω squat challenge 4 εβδομάδων για να φορέσεις το bikini με περισσότερη αυτοπεποίθηση αυτό...
Διαβάστε περισσότερα