Scroll to Top

Επτά τροφές για αδυνάτισμα εξπρές!

By freddo1 / Published on Τρίτη, 09 Νοέ 2021 00:39 ΠΜ / Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Επτά τροφές για αδυνάτισμα εξπρές! / 497 views

 

Διώξτε τα περιττά κιλά στο πι και φι βάζοντας στη ζωή σας τα παρακάτω υγιεινά και θρεπτικά σνακ!

Όταν μιλάμε για αδυνάτισμα, ένα πράγμα είναι σίγουρο: ότι θέλουμε να δούμε αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό.

Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο που να διώχνει τα περιττά κιλά, οπότε πρέπει να βάλουμε κι εμείς το… χεράκι μας και να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή μας ώστε να δούμε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει.

Οι παρακάτω 7 τροφές βοηθούν αποδεδειγμένα στην απώλεια βάρους, καθώς περιλαμβάνονται στη δημοφιλή Δίαιτα για Επίπεδη Κοιλιά του David Zinczenko.

1. Γκρέιπφρουτ

Όπως ο δρομέας κάνει διατάσεις πριν τον αγώνα, μισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού μας να καίει θερμίδες. Αυτή η εκπληκτική ιδιότητα του ζουμερού εσπεριδοειδούς οφείλεται στα φυτοχημικά που περιέχει. Προσοχή σε όσους λαμβάνουν χρόνια φαρμακευτική αγωγή, καθώς το γκρέιπφρουτ αλληλεπιδρά αρνητικά με ορισμένα φάρμακα.

2. Φιστίκια

Όχι μόνο βοηθούν να μειώσετε το Δείκτη Μάζας Σώματος σε 12 εβδομάδες (ποσότητα που αντιστοιχεί σε 240 θερμίδες ημερησίως), αλλά παράλληλα συμβάλλουν και στη ρύθμιση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.

3. Αβοκάντο

Τα έλαια του αβοκάντο διευκολύνουν την καύση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.

4. Όσπρια

Παρέχουν πολύτιμο σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα μειώνουν τα επίπεδα της «κακής χοληστερόλης» (LDL) και της αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες που παίρνουμε από τα όσπρια «συνεργάζονται» με τα βακτήρια του γαστρεντερικού ώστε να απενεργοποιήσουν τα γονίδια που ευθύνονται για το διαβήτη.

5. Γιαούρτι εμπλουτισμένο με βιταμίνη D

Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.

6. Πράσινο τσάι

Συνδυάζοντας το πράσινο τσάι (4-5 φλιτζάνια την ημέρα) με τη γυμναστική θα δείτε πιο γρήγορα αποτέλεσμα, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

7. Αμύγδαλα

Ο πεντανόστιμος ξηρός καρπός είναι το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε την ημερήσια ποσότητα αμυγδάλων (μία γεμάτη χούφτα) πριν τη γυμναστική, καθώς έχει διαπιστωθεί πως το αμινοξύ L-αργινίνη που περιέχει το αμύγδαλο ενισχύει τη διαδικασία καύσης του λίπους και των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.


Αρέσει σε %d bloggers:

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο