Scroll to Top

5 ασκήσεις yoga για να μπείτε πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων

By freddo1 / Published on Τρίτη, 29 Νοέ 2016 15:56 ΜΜ / Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο 5 ασκήσεις yoga για να μπείτε πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων / 2340 views

pegasus_large_t_209761_105863186

5 ασκήσεις yoga για να μπεις πιο εύκολα στο little black dress των Χριστουγέννων

Η yoga χαλαρώνει και γυμνάζει το μυαλό, αλλά θεωρείται και ιδανική άσκηση ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Ειδικά τώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, δες 5 απαιτητικές στάσεις yoga (5 αναπνοών) που θα σε βοηθήσουν να λάμψεις στα εορταστικά events.

  1. Balancing Star: η συγκεκριμένη στάση δυναμώνει τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τους μηρούς.

imagegen-1

  1. Σανίδα με λυγισμένο γόνατο, ιδανική για σφιχτούς κοιλιακούς, πόδια και όλο το πάνω σώμα.

7

  1. Side Fierce, μία στάση που απαιτεί ισορροπία και δυναμώνει τους μηρούς, τους ώμους, ενώ μακραίνει τον κορμό και τεντώνει τα πλευρά.

imagegen-2

  1. Η στάση του Πολεμιστή 3, γυμνάζει τα πόδια, ενώ παράλληλα δυναμώνει τη μέση και τους κοιλιακούς, κατά την προσπάθεια του σώματος να κρατηθεί σε ισορροπία.

imagegen-3

  1. Η ρόδα απαιτεί δυνατή, γυμνασμένη μέση και είναι ιδανική για σφιχτά μπράτσα, πλάτη, μηρούς και πλευρά.

imagegen-4


Αρέσει σε %d bloggers:

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο