Scroll to Top

Fitness tips από το διάσημο spa των stars

By Freddo News / Published on Δευτέρα, 13 Ιούν 2016 09:11 ΠΜ / Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Fitness tips από το διάσημο spa των stars / 1180 views

koilia

Οι καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος και ευεξίας από το Mountain Trek Health Spa & Fitness Retreat του Καναδά, διάσημο στο χώρο των celebrities με θεραπείες που κοστίζουν μέχρι και 4.000 δολάρια.

Ξύπνημα, πρωινό και yoga: Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωτεινικό smoothie και μετά κάνε yoga. Όταν τρως μέσα στη μισή ώρα από την ώρα που θα ξυπνήσεις, ενεργοποιείς τον μεταβολισμό και την καλύτερη λειτουργία του συκωτιού. Εάν παραλείψεις το πρωινό βάζεις τον οργανισμό σου σε κατάσταση άμυνας που οδηγεί σε μεγαλύτερη αποθήκευση λίπους.

Να παίρνεις πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν ζητιάνος. Ο χρυσός κανόνας αδυνατίσματος.

Να τρως κάθε 3 ώρες, ένα ελαφρύ σνακ, όπως φρούτα ή λαχανικά.

Να υπολογίζεις τις κατηγορίες των τροφών που καταναλώνεις καθημερινά (πρωτείνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά) και όχι τις θερμίδες τους.

Συνδύασε την αερόβια άσκηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης με βάρη, μυστικό μακροζωίας.

Ίδρωσε για να αποβάλλεις λίπος, τοξίνες και μικρόβια (με γυμναστική, σάουνα και ατμόλουτρα)

 

Πηγή: www.myfit.gr


Αρέσει σε %d bloggers:

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο