Scroll to Top

Είναι καλοκαίρι και ζεσταίνεσαι; Πιες το smoothie με ελάχιστες θερμίδες

By Freddo News / Published on Πέμπτη, 30 Ιούν 2016 08:45 ΠΜ / Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Είναι καλοκαίρι και ζεσταίνεσαι; Πιες το smoothie με ελάχιστες θερμίδες / 1314 views

smoothie-rodakino

Το ροδάκινο είναι ένα από τα υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα της φύσης και η πλούσια γεύση του το κάνει ιδανικό ως συστατικό για ένα δροσερό smoothie. Σε συνδυασμό με το εξωτικό φρούτο του πάθους και το πικάντικο τζίντζερ, το smoothie θα σας δώσει ενέργεια αλλά ελάχιστες θερμίδες.

Υλικά

1 κούπα νέκταρ από φρούτο του πάθους

2 κούπες κομμένα ροδάκινα

240 γραμμάρια άπαχο γιαούρτι με γεύση βανίλια

1/8 της κουταλιάς του γλυκού εκχύλισμα αμυγδάλου

1/8 της κουταλιάς του γλυκού τζίντζερ

Προσθέστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μαζί με 5-6 παγάκια και χτυπήστε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Με τα παραπάνω υλικά θα φτιάξετε 4 μερίδες.

Διατροφική αξία

Θερμίδες ανά μερίδα: 99

Πρωτεΐνες ανά μερίδα: 3 γραμμάρια

Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 22 γραμμάρια

Φυτικές ίνες ανά μερίδα: 2 γραμμάρια

Χοληστερόλη ανά μερίδα: 1 mg

Νάτριο ανά μερίδα: 31 mg

Ασβέστιο ανά μερίδα: 99 mg

 

 


Αρέσει σε %d bloggers:

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο